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MI ENTRENAMIENTO
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Videos tomados con la app @WODProof https://wodproofapp.com
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Mi Monitor Cardíaco y Fitness Tracker: Polar Vantage M https://www.polar.com
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Mi Programación y Seguimiento de Fitness: Btwb https://beyondthewhiteboard.com/
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Mi app de Movilidad: Go WOD Mobility First https://www.gowod.app/
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Mi Ropa de Entrenamiento: Nike Training https://www.nike.com/training & Gus White Fitness
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Mis Equipos de Entrenamiento: Rogue Fitness https://www.roguefitness.com/
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Chaleco de Peso, Bolsas de Arena (Sandbag) y Rutinas de Entrenamiento con Bolsa de Arena (SandWODs): UR Brute Force Training https://www.urbruteforce.com/
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Cuando hago Sentadillas: Inserciones para elevación de talón Versalifts https://vlifts.com/
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Mi Equipo de Entrenamiento, Ropa y Accesorios de Boxeo y Acondicionamiento en Artes Marciales Mixtas (MMA): https://www.everlast.com/
Actualmente me entreno tanto o más que hace varios años atrás, más enfocada e inteligentemente y por eso, ya pasados los 50 años de juventud, estoy en la mejor forma física de mi vida y compitiendo en CrossFit internacionalmente como Masters Athlete.
La base de mi entrenamiento hoy es el CrossFit, trabajando en las 10 habilidades físicas generales: resistencia cardiovascular-respiratoria, la estamina, la fuerza, la flexibilidad , la potencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la exactitud y que incorpora el Acondicionamiento metabólico (Cardio), la Gimnasia y el Levantamiento de Pesas (con mi Propio Peso, con Barras, Mancuernas y Sandbag) integrando el Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) y Tabata, Abdominales y Músculos del Core, Entrenamiento de Movilidad y Flexibilidad.
Cada tanto también entreno en boxeo o entrenamiento inspirado en Artes Marciales Mixtas (MMA), ya que estos eran los deportes que disfrutaba y solía entrenar antes del CrossFit. Es una excelente manera de ayudar a desarrollar las diez habilidades de Fitness WOD) en un entorno distinto. También es divertido, ayuda en mi recuperación activa, agrega variedad a mi semana y me permite reconectarme con mis raíces deportivas.
Mi objetivo es alcanzar mi mejor estado físico y convertirme en un más completo Atleta Master de CrossFit.
Mi pasión por el Fitness me ha llevado a estar permanentemente estudiando y experimentando diversas formas de mejorar el tipo de entrenamiento.
Creo firmemente en la confusión muscular y no por casualidad ese es otro hecho que se aplica diariamente en el deporte del CrossFit.
En la variedad del entrenamiento está el éxito: debes renovar los ejercicios, los días, la velocidad, la duración, la frecuencia, el orden en que los realizas y el tiempo de descansos que haces en una sesión para causar una confusión muscular y mejorar tu entrenamiento.
Esa experiencia personal y conocimiento adquirido es la que he tratado y quiero compartir con todos aquellos que piden mi asesoramiento como Personal Trainer en Ciudad de México, sobre cómo mejorar su condición física y estar mejor consigo mismo.