MI ENTRENAMIENTO

Actualmente me entreno tanto o más que hace varios años atrás, más enfocada e inteligentemente y por eso, ya pasados los 50 años de juventud,  estoy en la mejor forma física de mi vida.  

 

La base de mi entrenamiento hoy es el CrossFit, trabajando en las habilidades físicas generales: resistencia cardiovascular-respiratoria, la estamina, la fuerza, la flexibilidad , la potencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la exactitud y que incorpora el Acondicionamiento metabólico (Cardio), la Gimnasia y el Levantamiento de Pesas (con mi Propio Peso, con Barras, Mancuernas y Sandbag) integrando el Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) y Tabata, Abdominales y Músculos del Core, Entrenamiento de Movilidad y Flexibilidad.

Mi objetivo es alcanzar mi mejor estado físico y convertirme en un más completo Atleta de CrossFit.

 

Mi pasión por el Fitness me ha llevado a estar permanentemente estudiando y experimentando diversas formas de mejorar el tipo de entrenamiento.

Creo firmemente en la confusión muscular y no por casualidad ese es otro hecho que se aplica diariamente en el deport del CrossFit.

En la variedad del entrenamiento está el éxito: debes renovar los ejercicios, los días, la velocidad, la duración, la frecuencia, el orden en que los realizas y el tiempo de descansos que haces en una sesión para causar una confusión muscular y mejorar tu entrenamiento.

 

Esa experiencia personal y conocimiento adquirido es la que he tratado y quiero compartir con todos aquellos que piden mi asesoramiento como Personal Trainer en Ciudad de México, sobre cómo mejorar su condición física y estar mejor consigo mismo.

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© 2020 Creado por Gustavo White con Wix.com

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