Descubre la ciencia de cómo el entrenamiento de fuerza te mantiene joven

El secreto para una vida más larga puede ser un barra o las mancuernas: el entrenamiento de fuerza a medida que envejeces reduce el riesgo de muerte, según un nuevo estudio de Penn State College of...

"No tienes que estar en tus 20 años para ser musculoso, delgado y fuerte.

"De hecho, juega tus cartas bien y puedes mostrar a esos muchachos cómo funciona realmente el juego del Fitness. Lo principal a tener en cuenta es que los músculos más viejos experimentan microtra...

No necesitas que te diga que las dominadas es el ejercicio de peso corporal más duro que existe. Si alguna vez lo has intentado sabes lo mucho que demanda las demanda a los músculos de tu espalda, hombros y brazos. Las dominadas son reconocidas como la reina de los eje...

Muchas mujeres se preguntan si deben entrenarse de manera diferente a los hombres. ¡Averigua por qué las mujeres no deben temer a las pesas!

Una pregunta que muchas mujeres se hacen es si deben entrenarse diferente a sus homólogos masculinos. Las mujeres tienen una tend...

Desarrollado por un Oficial de los Marines de los Estados Unidos para mantener a sus tropas activas en lugares remotos del mundo, el TRX se trata de la utilización de bandas colgantes para trabajar los músculos utilizando sólo tu propio peso corporal. Cambiando la incl...