All Posts

Fuerte hoy. Listo mañana. El entrenamiento inteligente construye potencia sin sacrificar longevidad. Durante muchos años creí que entrenar duro era el único camino. Más peso. Más repeticiones. Más intensidad. Y sí… a veces funcionaba. Hasta que dejó de hacerlo. Porque llega un punto en el que empujar al ego se convierte en la forma más rápida de dejar de progresar. Hoy, a los 65 años, no entreno para impresionar a nadie. Entreno para mantenerme competitivo, sano y preparado —

Nací, me crié y me eduqué en Buenos Aires, Argentina —un país que amo profundamente. Desde mi infancia y adolescencia me fascinaban los...

Correr al aire libre vs caminadora – ¿Cuál te exige más? Correr en una Treadmill (caminadora o cinta de correr) suele resultar más...

No es Culturismo. Es CrossFit en su Esencia Por Gus White - Atleta Máster y Coach certificado de CrossFit Nivel 1. 1. No se trata de...

El Método del espejo Por Gus White Algunas herramientas miden la grasa corporal. Otras calculan tu peso. Pero el espejo…El espejo refleja la verdad. Sin decimales. Sin calibración. Sin algoritmos. Te muestra lo que lograste. Y lo que todavía no. El problema de los números Básculas de grasa corporal, escáneres DEXA, calibradores…Todos intentan medir lo que más buscamos: progreso .¿El problema? Son variables. Cambian según la hidratación, la comida, el sueño, la hora del día e

Dicen que la sarcopenia es inevitable después de los 60. Yo digo: Desafío aceptado. A mis 64 años, no solo he evitado perder músculo,...

Alimentando el rendimiento, la recuperación y la longevidad No se trata de hacer dieta, se trata de alimentar un cuerpo que pueda sostener tu propósito. Una alimentación equilibrada no es una tendencia; es una herramienta esencial para entrenar de manera inteligente y rendir con intensidad. Puedes entrenar duro, pero si tu nutrición no acompaña, los resultados no aparecen… y el desgaste sí. ¿Qué significa realmente “alimentación equilibrada”? Significa darle a tu cuerpo lo qu

¿Sientes que tu cuerpo responde diferente al entrenamiento comparado con otras personas? No es tu imaginación. Es tu tipo de cuerpo. 🔥 En el nuevo blog te explico cómo identificar tu composición corporal y entrenar de forma más inteligente para lograr resultados reales. Esto no se trata de compararte con otros. Se trata de conocerte, ajustar tu estrategia y avanzar con propósito.

Gus White CrossFit Master Athlete & Coach La edad no define tus límites. Tus hábitos sí. Después de los 50, cada entrenamiento cuenta — no solo para mantenerte en forma, sino para construir algo mucho más profundo: fuerza funcional, salud real y una mentalidad de propósito. ¿Por qué seguir entrenando después de los 50? Porque no se trata solo de estética. Se trata de calidad de vida . De poder cargar tus bolsas, subir escaleras, jugar con tus nietos o simplemente vivir con en